科学的备孕是试管婴儿成功的,步!想要尽快的成功生下健康的下一代，对女性而言，**质量是较关键的一点。在这期间，除了简单的注意饮食和生活起居外，还要学会如何提高**质量，吃出试管成功率!
你的**质量达标了吗?
提高**质量，首先要对自己的**做一个初步的了解。
一般来说，年龄越大，**受到环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致**的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。
所以，**质量的评估是十分重要而又容易被忽视的方面，如果是缺乏发育潜力的**，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
**质量该怎么评估?
现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量**的质量。所以，如果想知道自己的**质量高不高，建议,在月经周期的第2~6天去医院做超声监测和抽血查激素水平，通过b超监测卵泡发育情况。
备孕期间怎么提高**质量?
首先，准备试管婴儿的准妈妈们要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。
其次，,传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高**质量，保持良好孕育能力。同时备孕期间每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用。
01适当运动，养出优质**
适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证**的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的**锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。
02及时补铁，为**提供养分
血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为**提供充足养分。因此，想要**更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充**的养分。
03谨慎服药，保持**活性
研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内**活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致**活性减弱。
了提醒：女性想要获得健康优质**，需要保持良好的生活习惯，饮食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。
